witaminy w

[...] zawsze bylem zadowolony z jego dzialania. Diete mam zroznicowana dobrze wywazona, jem bardzo regularnie gdyz wiekszosc czasu spedzam w Domu. OK. ZMA - jest OK, generalnie witaminy, ale w dużej mierze polecam oprzeć się na śnie i jedzeniu. Suplementy to co najwyżej dodatek. BCAA - uważam za marketingowy produkt. Polecam: carbo (energia), WPC [...]

dzieki za szybka odpowiedz I czym mozna zastapic pomidory? bo ich po prostu nie cierpię witaminy? znaczy jakies tabletki? omega-3 - to taki tłuszcz w kapsułkach? brac taką jedną z rana? II a jak ten posiłek zamienić na taki, co bym mógł go sobie przygotować np. dzien wczesniej wieczorem, zabrac ze soba i zjesc miedzy zajeciami III ta oliwa z [...]

[...] To system żywieniowy. Dietą jest to co jemy. A w gruncie rzeczy jemy to samo i mamy takie samo makro i bilans jak na 5-6 posiłkach. Co nie zmienia faktu, ze majac zaplanowany tydzien wiemy ile zjemy i za ile. Mi to akurat odpowiada. Tyle i tyle kasy mam przeznaczone na produkty i gra gitara + ew. jakies witaminy, omega. Jakie to proste hehehe

[...] e-lite zaś co do witamin z grupy b to bym się spierałł czy podkręcają metabolizm-napewno ułatwiają przemiany energetyczne dostarczanych składników, przy b12 zauważyłem raczej zwolnienie przemiany materii zaś b-complex bardziej wykazuje działanie neutralne(zależy które witaminy z tej grupy) Zmieniony przez - maniuś20 w dniu 2009-02-15 17:51:16

podsumowujac: w kazdej suplementacji powinny sie znalesc witaminy... PAMIETAJCIE O TYM!!! pozdrawiam

Ryż brązowy to całe ziarno - w łupinie są zawarte cenne składniki i witaminy. Ryż parboiled powstaje poprzez obróbkę termiczną ziarna, dzięki czemu składniki z okrywy przenikają do środka i później trafiają na stół :) Ryż biały jest pozbawiony wierzchnich warstw, zatem również składników tam zawartych. Zmieniony przez - Piterson w dniu 2006-04-14 [...]

Przede wszystkim zadbaj o omega-3, witaminy i minerały, suplement na stawy i olej lniany. kup traumon w aptece i stosuj rano przed treningiem po treningu i przed snem. jeżeli boli to nie ćwicz, tylko do granicy bólu, nie przekraczaj jej, znajdź takie ćwiczenie, przy których nie boli. sztangielki i dokładne spięcie na górze :-)

[...] a wiec diety. Zalezy mi aby ta dieta byla zdrowa, a przy tym dawala szanse na przyrosty. Do tej pory odzywialem sie w nastepujacy sposob: - 5.00 sniadanie płatki, witaminy, owoc - 10.00 2 sniadanie, kanapki z serem i szynka - 15.00 obiad mieso ziemniaki warzywa - po treningu gainer i owoc - 21.00 kolacja ser biały lub tunczyk to [...]

W takim razie kreatyny jeszcze nie brać? A z jakim w przybliżeniu stażem można zacząć? A jakieś witaminy lub odżywki? Czemu wszyscy radzą FBW? Jak ćwiczyłem tym programem każdy bywalec siłowni na którą uczęszczałem odradzał mi ćwiczenie każdej partii na treningu i mówił o splicie.

Sylimarol Hepatil Kalipoz prolongatum (potas) Bcomplex (witaminy z grupy B) Vit C Co jeszcze do zestawu osłonek i witamin ???? I jak obrać dawkowanie ?? Przy dawce 10mg ed (na poczatek wystarczy przyjdzie czas na większe dawki) Do tego jeszcze apteczne ZMA Zmieniony przez - ROBERT14 w dniu 2006-05-12 17:03:15 Zmieniony przez - ROBERT14 w dniu [...]

Posiłek 1 Godz 7.00 owsiane Mleko 300ml 2 jajka gotowane Orzechy włoskie 30g B: 32 T: 35 W: 88 Kcal: 768 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Posiłek 2 Szkoła (godz to kwestia o której jest długa przerwa, ale pewnie coś koło 11) Chleb żytni razowy 140g Polędwica sopocka 50g B:18 T: 7 W: 73 Kcal: 395 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Posiłek 3 [...]

[...] wieczornej ciazy ale to norma. Mam jeszcze jeden problem, lekarz zdiagnozowal u mnie toksyczne uszkodzenie watroby jak kiedys lykalem po kilkadziesiat kapsow dziennie witaminy d , omega 3 i kelpu. Mam podwyzszona cpk alat i aspat i doktorka powiedziala ze to moze byc przyczyna slabej muskulatory a nawet dystrofii miesni wpazdzierniku bylem [...]

jasne są tanie, brać można, napewno nie zaszkodzi z tym że traktować jako aminy ich nie można, w tym celu co piszesz dobrze się sprawdza uniliver, cenowo podobnie wyjdzie a dodatkowo masz witaminy i minerały

[...] Dlaczego mam sie nie lapac za kreatyne? Zauwazam iz postepy sa juz mniejsze niz na pocatku cwiczen. JAKA KASA W BŁOTO? Kreatyne kupilem za 30zl wiec sorry ale majatek to nie jest. Wiecej wydaje na suplementacje carbo/wpc witaminy etc. Ja prosze o dobor treningu a mowienie mi ze mam nie robic cyklu na ktory juz sie zdecydowalem jest bez sensu!

[...] Typu jak wspominałeś Kreatynę , Bcaa dodałbym od siebie jakiś tzw pobudzacz białko ( jeżeli masz odp ilość białka w diecie to nie musisz kupować bo pisałeś że masz dietę ) i witaminy . Sam wspominałeś że szykuje się zapierdziel dlatego jak chcesz to możesz zainwestować w dodatki lecz nie musisz. Co do dawkowania to zrobiłbym tak z tych [...]

[...] B 2,3g/kg WYSTARCZY 2G T 0.8g/kg DAJ 1,5G W 5.5g/kg IDEALNIE. NAPISZ CZY ENDO EGZO CZY MEZO -MORFIK waze 78kg 22lata trenuje 3x w tygodniu aha liczba kcal ~3000 do tego witaminy rano i wieczorem. Do ilosci bialka i kalorycznosci nie wliczam warzyw i tych owocow o 13:00 czy to dobrze? JESLI NIE BEDZIE ZBYTNIO DUZO OWOCOW TO OKI Nie wliczam [...]

[...] unoszenie sztangi łapanej do brody 12x24 12x28 12x31 15x22 12x26 12x30 12x33 18x24 POWTÓRZYĆ 12x26 12x30 12x33 18x26 POWTÓRZYĆ 12x26 12x30 12x33 14x28 unoszenie sztangielek siedząc w przod 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 suple: carbo białko beta alanina omega witaminy

[...] 8x30 8x36 17x30 unoszenie hantli w opadzie tułowia 12x4 12x6 12x6 12x7 12x6 12x6 12x7 12x7 12x6 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x8 12x8 12x8 12x8 wyciskanie hantli siedząc 12x12 12x14 12x14 12x14 12x12 12x14 12x16 12x18 powtorzyć nie robiłem 12x12 12x14 12x16 15x18 8x16 8x18 8x22 4x24 suple z wczoraj: carbo białko beta alanina witaminy omega

[...] w opadzie tułowia 12x4 12x6 12x6 12x7 12x6 12x6 12x7 12x7 12x6 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x8 12x8 12x8 12x8 12x8 12x8 12x8 12x8 wyciskanie hantli siedząc 12x12 12x14 12x14 12x14 12x12 12x14 12x16 12x18 powtorzyć nie robiłem 12x12 12x14 12x16 15x18 8x16 8x18 8x22 4x24 8x16 8x18 8x22 8x24 suple: carbo białko beta alanina witaminy omega

[...] 12x26 12x30 12x33 14x28 12x28 12x30 12x35 15x28 powtórzyć 8x30 8x34 8x38 15x30 8x32 8x36 8x38 10x34 unoszenie sztangielek siedząc w przod 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 suple: białko beta alanina carbo nox xplode olimp witaminy omega